2015. december 11. Kovács Dóra
Édesítőszerek-tények és tévhitek
Édesítőszerek, cukorpótlók, diabetikus termékek. Manapság oly gyakran hallott kifejezések. Lássuk, hogy pontosan mit is takarnak a különböző megnevezések.
A következőkben csak egy rövidebb áttekintést kívánok nyújtani, a témával részletesebben Személyi edző képzésünkön foglalkozunk.
A cukor helyettesítésére alkalmas készítményeket 2 nagy csoportba sorolhatjuk. Léteznek az
energiát nem szolgáltató édesítőszerek, illetve
az energiát adó cukorpótlók.
Azt már az elején leszögezhetjük, hogy a cukorpótlókat hajdanán még a cukorbetegeknek fejlesztették ki, mivel sokkal lassabban emelik meg a vércukorszintet, mint a sima, fehér cukor. Ám napjainkra annyira megnőtt a túlsúlyos, illetve elhízott emberek száma, hogy a különböző súlycsökkentő étrendek egyik fontos alappilléreivé váltak, így a fogyasztói igényekhez mérten a cukor helyettesítésére alkalmazható készítmények palettája is igen csak kiszélesedett. A fentebb említett csoportosításnál maradva haladjunk végig a leggyakrabban alkalmazott termékeken.
Energiát nem adó édesítőszerek:
Szacharin: az egyik legrégebben alkalmazott édesítőszerünk. Hő hatására bomlik, keserű, fémes mellékízt okoz ezáltal az ételben. A boltok polcain különböző megnevezéssel kerül forgalomba, por, folyadék, vagy tabletta formában. Ezen kívül energiamentes üdítőitalok, gyümölcslevek, konzervek, befőttek, cukorkák, rágógumik, édességek tartalmazzák.
Ciklamát: nincs utóíze, így főzéshez, sütéshez alkalmazható. Általában más édesítőszerekkel kombinálva kerül forgalomba. A szacharinhoz hasonlóan por, folyadék vagy tabletta formában található meg az üzletekben. Ugyancsak energiamentes üdítőitalok, édességek, lekvárok, és egyes étrendkiegészítők tartalmazhatják több-kevesebb mennyiségben.
Aceszulfám-K: hőstabil, mellékízmentes, ám nagyobb koncentrációban alkalmazva enyhén kesernyés mellékízt adhat. Általában más édesítőszerekkel kombinálva kerül forgalomba. Tej-tejtermék alapú italokban, üdítőkben, pudingporokban, reggelizőpelyhekben, mustárban is megtalálható.
Aszpartám: hő-és fényérzékeny, így általában hideg ételek, italok édesítésére alkalmazzák. Mellékíze nincs, por, vagy tabletta formátumban kerül forgalomba. A boltokban ezen kívül fagylaltok, jégkrémek, desszertek, alkoholmentes italok, rágógumik tartalmazzák.
Neoheszperidin DC: a narancshéj keserű anyagából állítják elő. Hőstabil, általában más édesítőszerekkel kombinálva alkalmazzák. Különböző üdítőitalok, gyümölcskészítmények, rágógumik, desszertek tartalmazzák.
Szukralóz: vízben jól oldódik, hőhatásnak ellenáll, így főzéshez, sütéshez kiválóan alkalmazható. Por, vagy folyadék formában kerül forgalomba. A szukralóz megtalálható ostyákban, különböző tej-, kakaó-, vagy zsír alapú krémekben, pékárukban, süteményekben.
Taumatin: alacsony energiatartalmú, egy Nyugat-Afrikában őshonos növény gyümölcséből vonják ki. Ízmódosító hatása van, a kellemetlen ízeket elnyomja. Megtalálható cukorkákban, fagylaltokban, rágógumikban, étrendkiegészítőkben.
Stevia: Közép-és Dél- Amerikában honos növény, melynek leveleiből vonják ki a steviol-glikozidokat. Növényi eredetű, természetes édesítőszer, nagyon alacsony energiatartalommal bír. A stevia kivonata fokozza a sejtek regenerációját, befolyásolja a véralvadást, erősíti a vérereket, epe- és vizelethajtó, védőhatása van a daganatokkal szemben, gátolja az emésztőrendszerben a fekélyek kialakulását, fokozza az inzulin-érzékenységet, csökkenti a vércukorszintet, és csökkenti a vérnyomást. A steviol glikozidok használatát az EU 2011. december 2-án engedélyezte. Asztali édesítőszerként por, folyadék, vagy tabletta formájában kerül forgalomba. Hőstabil, kiválóan alkalmas süteményekhez, italokhoz, salátákhoz. A boltokban különböző dzsemekben, csokoládétermékekben, és egyes tápszerekben is megtalálható.
Mindezek után pedig következzenek a cukorpótlók!
Méz: kalóriatartalma a cukoréval majdnem megegyezik, mégis jobb választásnak minősül, mint a sima kristálycukor. Közel 190 féle tápanyagot tartalmaz, többek között 19 aminosavat, 33 ásványi anyagot, 11 vitamint, és különböző enzimeket. Egyszerű cukornak minősül, nagyrészt glükózt és fruktózt tartalmaz, így tehát gyorsan felszívódik, hamar megemeli a vércukorszintet. Kitűnő édesítőszer teákba, gyógyteákba, valamint kiválóan felhasználható süteményekbe, illetve kenyérre feltétéként is gyakran használják. Glikémiás indexe fajtától függően változik.
Juharszirup: főbb összetevői a szacharóz és a víz, ám kisebb arányban glükózt és fruktózt is tartalmaz. Általában goffrik és palacsinták ízesítésére használják, de jó néhány süteményben is fellelhető a sima cukor kiváltásaképpen. 100 ml juharszirup 260 kcal-t tartalmaz, ami azonban jelentősebb az a vitamin- és ásványi anyag tartalma. A mézhez képest alacsonyabb a nátrium tartalma, így kiválóan alkalmazható nátriumszegény étrendben is.
Fruktóz: a gyümölcscukor szénhidráttartalma megegyezik a glükózéval, ám annyiban különbözik tőle, hogy lassabban szívódik fel, így a cukorbetegek étrendjébe - természetesen számolva-, de beilleszthető. A minden napi főzéshez, sütéshez is alkalmazható, mivel ugyanúgy karamellizálódik, mint a normál cukor. A napi ajánlott bevitele maximum 30 gramm mennyiségben határozható meg. Nagyobb mennyiségben alkalmazva kedvezőtlenül befolyásolhatja a triglicerid szintet.
Cukoralkoholok: xilit, mannit, maltit, szorbit, laktit, eritrit. Közös jellemzőjük, hogy gátolják a fogszuvasodást.
Mannit: a szervezetben lassan bomlik le, nem hatol át a sejtmembránokon, a vérben oldódik. Lebontásához nem szükséges inzulin. Édesítőereje kb. 50%-a a szacharózénak. 100 gramm mannit 240 kcal-t tartalmaz. Nagy mennyiségű fogyasztása hasmenést okozhat.
Szorbit: 100 gramm szorbit 260 kcal-t tartalmaz. Édesítőereje kb. 60%-a a szacharóz édesítőerejének, ám szacharin hozzáadásával növelhető az édesítőereje. Lebontásához nem szükséges inzulin. Túlzott mennyiségben fogyasztva puffadást, hasmenést okozhat.
Xilit: közismertebb nevén nyírfacukor. A szénhidrát anyagcsere köztes termékeként az élő sejtek természetes alkotóeleme. Cukorbetegek által is fogyasztható. Édesítő hatása egyenlő a cukoréval, ám hőbehatásra nem karamellizálódik. 100 gramm xilit 240 kcal-t tartalmaz. Az egyetlen olyan cukorpótló, amely anyagcsere betegségek esetén is fogyasztható. Nagyobb mennyiségben fogyasztva hasmenést, és puffadást okozhat.
Eritrit: Glikémiás indexe 0. 100 gramm eritrit 20 kcal-t tartalmaz. A candida diétában kiválóan alkalmazható.
Izomaltit: édesítőereje kb. 50%-a a szacharózénak. Lebontásához nem szükséges inzulin. Hő-és saválló, más édesítőszerekkel nagyon jól harmonizál. 100 gramm maltit 240 kcal-t tartalmaz. Több lépcsős kémiai reakciók során szacharózból állítják elő. Túlzott mennyiségű fogyasztása hashajtó hatású.
Laktit: Édesítőereje 30-40 %-a a szacharózénak. Lebontásához nem szükséges inzulin. 100 gramm laktit 240 kcal-t tartalmaz. Jól harmonizál más édesítőszerekkel. Kémiai reakciókkal laktózból állítják elő. Túlzott mennyiségű fogyasztása hasmenést okozhat.
Maltit: lebontásához nem szükséges inzulin. Édesítőereje 70-80 %-a a szacharózénak. 100 gramm maltit 240 kcal-t tartalmaz. Más édesítőszerekkel jól harmonizál. Kukoricakeményítőből nyert maltózból állítják elő. Túlzott mennyiségű fogyasztása hasmenést okozhat.
A választék kétség kívül elég széles. Hogy melyik cukorhelyettesítő bizonyul a legjobb választásnak, azt a cél szabja meg, hogy mihez is szeretnénk felhasználni. A mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatos tévhit, mely szerint rákkeltő hatással bírnak, nem állja meg a helyét, ám a napi ajánlott beviteli mennyiséget így sem célszerű átlépni, ám ugyanez elmondható a cukorpótlók esetében is, hiszen szinte kivétel nélkül az összes laxatív (mérsékelt hashajtó) hatású. Azokhoz az ételekhez, amelyek megkívánják a cukor „tömegét”, célszerű a cukorpótlók közül válogatni, mivel ezek a normál cukorhoz hasonló állagúak. Cukorbetegek étrendjébe, illetve súlycsökkentő étrendbe az energiamentes cukor helyettesítőket ajánlott választani.
Ha nem tudsz még így sem eligazodni, hogy melyik a számodra legjobb megoldás cukorhelyettesítők terén, keress meg egy dietetikust, vagy ha még ennél is több információra vágysz, mind a cukorhelyettesítő készítményekkel, mind pedig az egészséges táplálkozással kapcsolatban, akkor várunk az –s személyi edző tanfolyamunkon.
Kovács Dóra dietetikus, személyi edző
2020. tavaszán induló -s tanfolyamaink:
2022. őszén induló tanfolyamaink:
Sportoktató - testépítés tanfolyam
Kezdés: 2022. október 16. - UTOLJÁRA Early Bird kedvezménnyel csak 175.000 Ft! (szeptember 15 -ig!)
Fitness Instruktor tanfolyam
Kezdés: 2022. október 16. - UTOLJÁRA Early Bird kedvezménnyel csak 175.000 Ft! (szeptember 15 -ig!)
Csoportos Fitness Insrtuktor tanfolyam
Kezdés: 2022. október 16. - UTOLJÁRA Early Bird kedvezménnyel csak 175.000 Ft! (szeptember 15 -ig!)
Személyi edző tanfolyam indul Budapesten!
Kezdés: 2022. október 16. - 199.000 Ft (HIBRID képzés, online elmélet - személyes jelenlétű, kontakt gyakorlat), EARLY BIRD kedvezménnyel!
Itt tudsz jelentkezni a Személyi Edző tanfolyamra:
Jelentkezem a tanfolyamra!
Válaszok a legfontosabb kérdésekre a Személyi Edző tanfolyammal kapcsolatban:
Ki végezheti el a személyi edző tanfolyamot?
A személyi edző tanfolyamot olyan valaki kezdheti el, aki betöltötte már a 18. életévét, van érettségije, és van már valamilyen sporttal kapcsolatos végzettsége. (Lásd. Részletes tájékoztató!)
Ha nincs érettségim, de van sportoktató végzettségem, akkor jelentkezhetek a személyi edző tanfolyamra?
A személyi edző tanfolyam elvégzésének a feltétele az érettségi is. Amennyiben nincs érettségid, de szeretnéd megszerezni a tudást, megteheted. Iratkozz be a személyi edző képzésünkre, megkapod az iskolánk által kiállított oklevelet! -s végzettséget azonban nem fogsz kapni!
Milyen edzéseket fogok tudni tartani a személyi edző tanfolyam elvégzése után?
A Személyi edző tanfolyam elvégeztével a teremben gépekkel erősítő és kardio jellegű edzéseket tudsz tartani. Képes leszel továbbá saját testsúllyal és kiseszközökkel sokrétű edzések megtartására, a funkcionális tréning ismeretében és az outdoor edzésekbe is nagy betekintést kapsz.
Fogok kapni jegyzeteket a személyi edző tanfolyamon?
Természetesen igen! A személyi edző tanfolyamon saját jegyzeteinkből tanítunk, melyeket a sok éves tapasztalatainkból és a legújabb kutatási eredményekből állítottunk össze és frissítünk folyamatosan!
A Személyi edző képzés jegyzeteiért külön kell fizetnünk?
Minden tanfolyamunk jegyzetének ára benne van a tanfolyam árában, így ez alól a személyi edző tanfolyamunk jegyzete sem kivétel. Érdemse odafigyelni erre iskolaválasztásnál, mert van olyan iskola, ahol a jegyzetekért külön fizetni kell!
A Személyi edző tanfolyamon van részletfizetési lehetőség, és ha igen milyen?
Igen, a személyi edző tanfolyamunkon van lehetőség a részletfizetésre, és kizárólag nálunk akár havi részletfizetésre (személyre szabott) is van lehetőség!
Hány hétvégés a személyi edző képzés?
A Személyi edző tanfolyamunk 18 napos, 9 hétvégés, ami szombat-vasárnapi oktatást jelent.
Milyen gyakran kell jönni a személyi edző tanfolyamra?
A személyi edző tanfolyamunk oktatási hétvégéi 3-4 hetente váltják egymást!
Mikor lesznek a következő Személyi edző tanfolyam vizsgái?
Az októberben kezdődő személyi edző tanfolyamunk vizsgáit 2016. április-májusára tervezzük.
Ha elvégeztem a személyi edző tanfolyamot van még lehetőség továbbképzésekre?
Iskolánkban számos kistanfolyam elvégzésére van lehetőség a személyi edző tanfolyam ideje közben, vagy utána bármikor. Amit fontos tudni, hogy ezekből egy 50 %-os kedvezménnyel elvégezhető, mert ez a kedvezmény benne van a személyi edző tanfolyam árában.
A Gyakran Ismételt Kérdések menüpont alatt további információkat kaphatsz
a Személyi Edző tanfolyamunkról!
Érdemes elolvasnotok hallgatóink véleményét a tanfolyamról:
„A személyi edző tanfolyamot végeztem nálatok és minden kíváncsiságomat, ami szakmai területen felvetődött bennem, maradéktalanul kielégítettétek. Mindenben segítettetek, folyamatosan lehetett tőletek kérdezni, megerősödött bennem az alapedzői tanfolyam tananyaga és továbbfejlődött a tudásom. Ez mind nektek köszönhető, mert megfelelő elhivatottsággal, szakmai felkészültséggel és tudással adtátok át érthetően, és szívvel-lélekkel mindazt, ami ezen a területen a legbiztonságosabb alapot képezi. Köszönjük!” P. Judit
„Kedves (ex)-sulim! Mivel folyamatosan visszajárok hozzátok, ugyan is nehezen bírok elszakadni az olyan jó dolgoktól, mint Ti, ezért az „ex” jelzőt zárójelbe vagyok köteles tenni. Nagyon szuper volt a személyi edző tanfolyam, amit elvégeztem nálatok, és aminek következtében még tényleg részt veszek újabb és újabb tanfolyamjaitokon. A tudás, amit átadtatok rendkívül hasznos és bőven elég ahhoz, hogy az iskola elvégzése után bátran nekivágjunk az életnek a szakmán belül. Nem kívánok magamnak riválisokat, de nektek viszont azt igen, hogy minél több jó szakembert képezzetek ki a népnek!(és ez sajnos a riválisgyártással együtt jár). A következő tanfolyamon találkozunk! :D” F. Dia
„Sziasztok! Köszönöm azt a fantasztikus hangulatot, amit nálatok megéltem a személyi edző tanfolyam alatt. A csapatunk összecsiszolásában ti is nagy szerepet játszottatok. Mindenki jó fej volt és bármi kérdésünk volt, fel lehetett tenni nektek bármikor és mindig meg is kaptuk a választ! A tudás pedig, amit átadtatok nélkülözhetetlen! Puszi” J. Matild
„Sziasztok! Bár az alaptanfolyamot másik iskolában végeztem, nem bántam meg, hogy hozzátok jöttem tovább a személyi edző tanfolyamra. Más szemszögből mutattatok egy képet nekem a fitness világáról és ez szélesítette a látókörömet. Komplexebb tudást szereztem, amit kamatoztathatok.” F. Réka
„Ismerős ajánlására jelentkeztem hozzátok a személyi edző tanfolyamra. Én bíztam az ismerősöm véleményében, ő pedig Bennetek. Ez a bizalomlánc nem szenvedett csorbát a tanfolyam elvégzése alatt sem és ezentúl én is bátran ajánlom az iskolátokat bárkinek!” D. Patri
„Mindig hálás leszek a tudásért, amit tőletek kaptam! Szuper csapat vagytok, élveztem a suliba járás minden percét! Mindenkinek csak ajánlani tudom a Személyi Edző tanfolyamotokat!” K. Ilona
„Amikor beiratkoztam hozzátok a személyi edző tanfolyamra, még nem tudtam mennyi mindent nem tudok! Egy egészen új dimenzióba vittetek el! Nagyon köszönöm! Alig várom a folytatást!” G. Edit
„Az alaptanfolyam után egyenes volt az út a személyi edző tanfolyam felé. Nagyon jól éreztem ott is magam és köszönöm azt a tudást, amit itt is megkaptam Tőletek!” T. Ákos
„Rengeteget tanultam a személyi edző tanfolyamon a pulzuskontrollált edzésről, a preventív szemléletmódról, a súlyzós és funkcionális edzésről. Már nem esem kétségbe, ha egy kismama, vagy egy gerincsérves kér tőlem tanácsot! De tudom, hogy itt még nem ért véget a tanulás. Sőt most kezdődik még igazán! ” K. Ildikó
„Sokat gondolkodtam, hogy egyből az alaptanfolyam után végezzem-e el a személyi edző tanfolyamot, mert bevallom őszintén elfáradtam. A munka és a család mellett nem volt könnyű még a tanfolyamra is koncentrálni. De tudtam, hogy ezzel a lendülettel kell tovább haladnom, ezért belevágtam a személyi edző tanfolyamba is. És nagyon örülök! Azt kaptam, amit vártam, de annál sokkal többet is. Hatalmas tudás az, amit adtok, és ahogy azt átadjátok nekünk! Le a kapalappal! Köszönöm!!” Edina
A Személyi Edzés kialakulása
A személyre szabott
edzés bizonyos formája az élsport megjelenésével egyidejű. Klasszikus, fitnesz célokat kielégítő változatával már a múlt század elején találkozhatunk, amikor is nem konkrétan az egyes sportképességek kiemelése volt már a cél, hanem a testi-lelki egyensúly és a közérzet javítása. A személyi edzés, mint önálló hivatás viszonylag új keletű. Kialakulása az USA-ból eredeztethető, elsősorban Florida, Dél-California, New York területére tehető. A cikk folytatása...
Eleinte főként filmsztárok, modellek, politikusok vették igénybe ezt a szolgáltatást, mára azonban már teljesen elfogadottá vált az átlagemberek számára is, hogy képzett, szakirányú végzettséggel rendelkező személyi edzővel dolgozhassanak.
A személyi edzés kialakulása az USA-ban:
1930-as évek: A súlyzós edzés iránti érdeklődés kialakulása, a Weider testvérek, Ben és Joe megteremtik a testépítést, mint versenysportot.
A II. Világháború után az emberek érdeklődése lassan az egészség és helyes táplálkozás felé fordul.
1947. Vic Tanny megnyitja az első edzőtermet Santa Monica, Californiában.
1950-es évek: Kialakul az igény a személyi edzők iránt. Fitness televíziós show műsorok indulnak, sorra nyílnak az edzőtermek.
1960-as évek: Dr. Kenneth Cooper behozta a köztudatba az aerob testmozgás kifejezést.
1970-es évek: Jackie Sorensen az aerobic táncból üzleti vállalkozást hoz létre. 1980-ra 180ezer vendég látogatja a létesítményeit, és 4000 instruktor dolgozik neki.
1980-ra sok ember elfogadja az egészséges életmód szükségességét, csatlakozik fitnesz klubokhoz és személyi edzőt fogad.
1990-es évektől számos szervezet képez hivatásos személyi edzőket, kialakulnak a személyi edző üzletággal kapcsolatos konferenciák és a legtöbb létesítmény felveszi szolgáltatásai közé a személyi edzést.
Jelenleg mintegy 150 szervezet, vagy szövetség működik, mely a fitnesz valamely részterületére, vagy egészére koncentrálva különféle képzéseket kínál.
Ki a személyi edző?
A személyi edző olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki egyénre szabott preventív fittségi edzést, valamint életmódtervet tud tervezni és kontrollálni kliense adottságainak, fittségi céljainak maximális figyelembevételével.
A személyi edző egyik legfontosabb feladata, hogy prevenciós (betegség megelőző) feladatot lásson el. Rendszeres fitneszedzéssel a társadalom széles rétegei számára lenne elérhető az az ideális fizikai állapot, amikor is a betegségek kialakulásának veszélyét minimálisra lehetne csökkenteni. A prevenciós feladatok ellátása tehát össztársadalmi érdek, hiszen a betegségek miatt kiesett munkaórák száma súlyos gazdasági problémákat is felvet.
Felmérések szerint a testmozgás hanyagolásának leggyakoribb okai a sportmúlt, vagy korábbi mozgásélmény hiánya, a megfelelő szakember segítségének hiánya, az időhiány, az önbizalomhiány, a megfelelő fitnesz ismeretek hiánya, probléma a fitnesztermek megítélésével szemben.
A személyi edzés célrétegébe tartozhatnak azok az egészséges populációk, akik az általános fittségi célok megvalósítása érdekében szeretnének edzeni. Ez a képességek harmonikus kombinációját jelenti, de jelentheti az egyes kondicionális képességek előtérbe helyezését is, pl.: az állóképesség, vagy az erő fejlesztése, vagy a hajlékonyság edzése, vagy valamely választott sport érdekében végzett speciális edzés, és még sorolhatnánk.
Aztán ide tartoznak a speciális populációk is, azaz a beteg, vagy különleges állapotban lévő emberek. Edzésüket gondos orvosi kivizsgálás kell, hogy megelőzze, és folyamatos orvosi megfigyelés/konzultáció kell, hogy kísérje végig az edzésprogramot. Ilyenek betegségek lehetnek a szív és érrendszeri betegek, a cukorbetegség, a túlsúly, az étkezési zavarok, a csontritkulás, az izomsorvadás, a légzőszervi betegségek,a mozgásszervi betegségek. Valamint vannak a személyi edzésben a különleges állapotok, mint a gyermekek, időskorúak, kismamák, testi fogyatékkal élők.
A személyi edzőképzésben ezen célcsoportok edzéseinek teljes felépítését tanítjuk. Megtanítjuk, hogy az egyéni céloknak megfelelően az állapotfelméréstől kezdve, a több évig is eltartható közös edzések változatos, hatékony, sérülésmentes levezetésére, hogyan készüljenek fel személyi edző tanfolyamaink diákjai. Nekünk személyi edzőknek az a feladatunk, hogy klienseinknek segítünk egy életszerű, hosszú távon is fenntartható életmódváltás kialakításban, és folyamatosan fogjuk vendégeink kezét, hogy céljuk elérése és megtartása könnyebb legyen számunkra.
Személyi edzéseket tarthatunk fitnesztermekben, wellness központokban. Országszerte egyre több és egyre korszerűbben felszerelt edzőtermek állnak az átlagemberek rendelkezésére, ahol a személyi edzés, mint szolgáltatás is elérhető számukra. Előnyük, hogy valamennyi fitnesz eszköz egy helyen megtalálható, valamint a legtöbb helyen wellness szolgáltatásokat is nyújtanak.
Személyi edzéseket tarthatunk még rekreációs központokban, sportlétesítményekben és természetesen a szabadban (outdoor). Számtalan előnye miatt érdemes rendszeresen beiktatni outdoor edzéseket. Ez lehet gyaloglás, túrázás, futás, power walking, kerékpározás, evezés, görkorcsolyázás, vagy jóga egy fa árnyékában.
A személyi edző házhoz is mehet. Az otthoni edzéshez rendelkezni kell megfelelő sporteszközökkel és helyszínnel, ahol az edzés megvalósítható. A motiváció hiányára, illetve a változatos mozgásprogram megvalósítására is jó segítség lehet a személyi edző, aki szükség esetén az edzéseszközöket is biztosítja, vagy megfelelően felkészült, hogy eszköz nélkül is változatos, komplex edzést nyújtson.
A személyi edző megfelelő szakirányú végzettséggel a személyi edzéseket sportágspecifikus mozgásanyaggal egészítheti ki az edző az ennek megfelelő sportlétesítményekben. pl. úszás, labdajátékok, falmászás stb.
Egy szóval a személyi edző tanfolyamok arra hivatottak, hogy egy felkészült, motiválni tudó és akaró, a rossz kritikákkal ellentmondó, nem csak számolni tudó, hanem valós, megfelelő ismeretekkel rendelkező szakembereket neveljenek.
Személyi edző tanfolyamunkon megtanítjuk Neked, hogyan legyél a legprofibb, legelhivatottabb személyi edző a környékeden!
