Válaszok a legfontosabb kérdésekre a Személyi Edző tanfolyammal kapcsolatban:
Ki végezheti el a személyi edző tanfolyamot?
A személyi edző tanfolyamot olyan valaki kezdheti el, aki betöltötte már a 18. életévét, van érettségije, és van már valamilyen sporttal kapcsolatos végzettsége. (Lásd. Részletes tájékoztató!)
Ha nincs érettségim, de van sportoktató végzettségem, akkor jelentkezhetek a személyi edző tanfolyamra?
A személyi edző tanfolyam elvégzésének a feltétele az érettségi is. Amennyiben nincs érettségid, de szeretnéd megszerezni a tudást, megteheted. Iratkozz be a személyi edző képzésünkre, megkapod az iskolánk által kiállított oklevelet! OKJ-s végzettséget azonban nem fogsz kapni!
Milyen edzéseket fogok tudni tartani a személyi edző tanfolyam elvégzése után?
A Személyi edző tanfolyam elvégeztével a teremben gépekkel erősítő és kardio jellegű edzéseket tudsz tartani. Képes leszel továbbá saját testsúllyal és kiseszközökkel sokrétű edzések megtartására, a funkcionális tréning ismeretében és az outdoor edzésekbe is nagy betekintést kapsz.
Fogok kapni jegyzeteket a személyi edző tanfolyamon?
Természetesen igen! A személyi edző tanfolyamon saját jegyzeteinkből tanítunk, melyeket a sok éves tapasztalatainkból és a legújabb kutatási eredményekből állítottunk össze és frissítünk folyamatosan!
A Személyi edző képzés jegyzeteiért külön kell fizetnünk?
Minden tanfolyamunk jegyzetének ára benne van a tanfolyam árában, így ez alól a személyi edző tanfolyamunk jegyzete sem kivétel. Érdemse odafigyelni erre iskolaválasztásnál, mert van olyan iskola, ahol a jegyzetekért külön fizetni kell!
A Személyi edző tanfolyamon van részletfizetési lehetőség, és ha igen milyen?
Igen, a személyi edző tanfolyamunkon van lehetőség a részletfizetésre, és kizárólag nálunk akár havi részletfizetésre (személyre szabott) is van lehetőség!
Hány hétvégés a személyi edző képzés?
Az OKJ-s személyi edző tanfolyamunk 18 napos, 9 hétvégés, ami szombat-vasárnapi oktatást jelent.
Milyen gyakran kell jönni a személyi edző tanfolyamra?
A személyi edző tanfolyamunk oktatási hétvégéi 3-4 hetente váltják egymást!
Mikor lesznek a következő Személyi edző tanfolyam vizsgái?
Az októberben kezdődő személyi edző tanfolyamunk vizsgáit 2016. április-májusára tervezzük.
Ha elvégeztem a személyi edző tanfolyamot van még lehetőség továbbképzésekre?
Iskolánkban számos kistanfolyam elvégzésére van lehetőség a személyi edző tanfolyam ideje közben, vagy utána bármikor. Amit fontos tudni, hogy ezekből egy 50 %-os kedvezménnyel elvégezhető, mert ez a kedvezmény benne van a személyi edző tanfolyam árában.
A Gyakran Ismételt Kérdések menüpont alatt további információkat kaphatsz
az OKJ-s Személyi Edző tanfolyamunkról!
Először is nézzük meg milyen előképzettséggel lehet valaki Személyi edző?
1. Aerobik edző, vagy oktató
2. Testépítő edző, vagy oktató
3. Egyéb sportágakból jövő edző, vagy oktató
4. BSC testnevelő, edző....
5. Gyógytornász
1. Nézzük az 1. útvonalat, azaz ahol a Személyi edző alaptanfolyama az OKJ-s Aerobik edzői, vagy oktató végzettség volt.
Ezek a Személyi edzők, ha még nem végeztek kistanfolyamokat, akkor a számukra szóba jöhetnek (míg a többi csoportnak, ha nincs aerobik végzettségük, ezek nem alternatívák) a Step aerobik, a Dance-s csoportos órák, a 3/4 Wellness Step órák és mindemellett az összes erősítő, alakformáló és a gerincgimnasztika órák.
Ha szeretnének kicsit erőteljesebb irányba haladni a Személyi edzők, akkor ajánljuk a Hevederes Gravitációs Tréning tanfolyamunkat és ajánljuk a Funkcionális Cross Training képzést is, melynek segítségével minden korcsoportot, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül meg lehet célozni és egyszerűsége, végtelen variálhatósága, és egyben hatékonysága teszi lehetővé népszerűségét.
Nagyon népszerű a csoportos óratartást tartó edzők, és Személyi edzők körében az Indoor Cycling tanfolyam is, melyet nem csak a jó állóképességgel rendelkező vendégek részére, hanem a fogyni vágyó edzetlen vendégek számára is ajánljuk, és kimondottan jó alternatíva a Személyi edzőnek a kiscsoportos edzések tartására, mert könnyen kontrollálható a vendégek pulzusa, mely elengedhetetlen a Személyi edző vendégei sikerének elérésében.
Elengedhetetlen, hogy egy jól képzett Személyi edző tisztában legyen a Táplálkozással kapcsolatos tudnivalókkal. A Személyi edző tanfolyamon tanultakat ki tudja egészíteni egy több napos Életmód és Táplálkozási Tanácsadói tanfolyammal.
2. Nézzük a 2. útvonalat, azaz ahol a Személyi edző alaptanfolyama az OKJ-s Testépítés és fitnesz edzői, vagy oktatói végzettség volt.
A Testépítés vonalról jövőknek a fő területük a súlyzós edzés. Ezen belül az egyéni edzések. A Személyi edző tanfolyamon is az egyéni edzések tartását erősíti tovább, azonban a csoportos edzések tartásában a testépítés alapokkal jövő Személyi edzőnek nincs gyakorlata.
Ezt a gyakorlatot és a hozzá tartozó tudást a továbbképzéseken, kistanfolyamokon kaphatja meg.
Az e csoportbeli Személyi edzőknek jó útvonal lehet a Funkcionális Cross Training, A Hevederes Gravitációs Tréning, a Gerinc tréning, a Fascia Tréning, a Stretching és az Életmód és Táplálkozási Tanácsadó tanfolyamok elvégzése. Azért ezek a tanfolyamok a jók az e csoport béli Személyi edzőknek, mert ezeken az edzéseken a zene csak aláfestésként szolgál, nem pedig, mint az Aerobik edzőnél, a zene a munkájának a legfontosabb eszköze.
3. Nézzük a 3. útvonalat, azaz ahol a Személyi edző alaptanfolyama az OKJ-s Egyéb sportágakból jövő edző, vagy oktató végzettség volt.
Ebbe a csoportba tartozó Személyi edzők munkája más, mint az előző két csoporté.
Ezek az edzők a Személyi edző tanfolyamon találkoznak szinte először a prevencióval, és az átlag ember edzéseinek tervezésével. Az ő szakterületük a saját sportágukhoz tartozó sportágspecifikus elmélet és gyakorlat, és „vendégeik” a sportágat űző gyerekek, amatőr-, vagy élsportolók.
Az előző két csoport Személyi edzői az átlagemberrel foglalkoznak, ahol a prevenció az elsődleges szempont, nem a teljesítményfokozás azon formája, ami a versenyzéshez kell. Ennél a csoportnál a cél az éppen aktuális testalkat és életvitel megváltoztatása pozitív irányba.
Ezért ennek a Személyi edző csoportnak minden olyan továbbképzés szóba jöhet, ami a Testépítőknél. Számukra az aerobikos, csoportos irány ugyancsak nem alternatíva.
Azonban ezek a továbbképzések előre viszik tanítványaik fejlődését is, megelőzve ezzel a sportsérülések kialakulását. Ezen Személyi edzők fontos továbbképzései lehetnek azok a képzések, melyek az élsport felé irányulnak. Hiszen a gyorsaság, az erőnlét fejlesztése ugyanolyan fontos az edzői pályájukon, mint a prevenció, hogy a sérüléseket minél kijjebb tolják, vagy akár el is kerüljék sportolóiknál.
4. Nézzük a 4. útvonalat, azaz ahol a Személyi edző alaptanfolyama a sporttal kapcsolatos legalább BSC-s diploma
Az Egyetemeken, főiskolákon, ahol sporttal kapcsolatos képzések folynak, a leendő testnevelők, edzők, vagy sportszervezők nagyon széleskörű tudást kapnak a saját területükön. Nyilván az ő tudásuk a legalaposabb az elméleti háttérben és az ő saját szakterületükön. Azért jönnek ők tovább egy OKJ-s Személyi edző tanfolyamra, mert az ott megszerezhető tudásra a főiskolán / egyetemen még sincs lehetőség. Más célok, más irány az, amit a BSC diploma ad, mint egy OKJ-s Személyi edző végzettség. Ezeket a más területeket tanulja meg első körben személyi edzőként, majd látva a Személyi edzés adta lehetőségeket és továbbképzési lehetőségeket kezd el azon gondolkodni, hogy ez irányban is továbbképezze magát.
A tudásukat is a Funkcionális Cross Training, A Hevederes Gravitációs Tréning, a Fascia Tréning, a Stretching és az Életmód és Táplálkozási Tanácsadó tanfolyamok gyarapíthatják, melyek azért nagyon lényegesek, mert az itt tanult anyagot a testnevelés óráikon és edzéseiken is kamatoztatni tudják a gyerekeknél. Az ebbe a csoportba tartozó Személyi edzők fontos területe az előbb említett élsportban a teljesítményfokozás irányába való továbbképzések.
5. Nézzük az 5. útvonalat, azaz ahol a Személyi edző alaptanfolyama a Gyógytornász diploma
Ez az a csoport, ahol a Személyi edző tudása a legalaposabb, ha az átlagemberről vagy egy sérült sportolóról van szó. Azt tudjuk, hogy a Személyi edző vendégeinek 90-95 %-a valamilyen betegséggel küzd, vagy ha még nem, akkor a túlsúlyával küszködik és fogyni, majd erősödni szeretne.
Többen pont a gyógytornásznál történő rehabilitációt követően mennek el a Személyi edzőhöz. Azonban ha ez a két szakma egy emberben összpontosul, annál jobb ezen a területen már csak az lehet, ha a szakember a fitneszes továbbképzésekben is hasonlóan jártas, mint a gyógytorna területén.
Ezért van szüksége a Gyógytornász-Személyi edzőnek is még a továbbképzésekre.
Ha egy gyógytornász tudása a fitnesz szemlélettel vegyül, akkor a legprofibb és legfelkészültebb a beteg emberek és sérült sportolók rehabilitációja területén és egy profi fitnesz szakember és egyben Személyi edző a prevenció területén.
Az ő továbbképzési lehetőségei ugyanazok, mint az eddigi csoportoké, kivéve az Aerobik edző-Személyi edző párosítást, mert a Gyógytornász-Személyi edző sem tanulta a zenére végrehajtott profi aerobik típusú órák (alkarformálás, gerinctréning stb. is ide tartozik) óravezetését, órafelépítését. Ha ebben is szeretne jártas lenni, akkor ajánljuk az OKJ-s Aerobik oktató tanfolyam elvégzését és ahhoz kapcsolódó továbbképzéseket!
Miért van szüksége a Személyi edzőnek a továbbképzésekre?
A Személyi edzőnek azért van szüksége a kistanfolyamok által adott továbbtanulás lehetőségére, mert az alaptanfolyamon és a Személyi edző tanfolyamon nem tud annyira elmerülni egy-egy terület elméleti és gyakorlati anyagában. Ezért attól függően, hogy mely mozgásformák állnak hozzá közelebb, a változatos és hatékony személyi edzések tartásához elengedhetetlen, hogy nyisson a továbbképzések felé is.
És feljebb olvasottakban még az is olvasható, hogy az sem mindegy, hogy a Személyi edző alapképzettsége mely területre szakosodott!
Egy biztos, ha valaki el akar kezdeni Személyi edzéssel foglalkozni, akkor ahogy végzi képzi magát, és minél több klienssel és azok problémáival találja magát szemben, annál inkább érzi, hogy számos területen vannak még hiányosságai, tehát a továbbképzésekre folyamatosan szüksége lesz!
Mennyibe kerülnek egy Személyi edzőnek a továbbképzések az ART Edzőképzésnél?
A Személyi edzőknek a Funkcionális Cross Training, a Hevederes Gravitációs Tréning, a GTA- Gerinc Tréning Alternatívák, Indoor Cycling, Step Instructor és az Életmód és Táplálkozási Tanácsadó tanfolyamaink egységesen 64.900 Ft-ba kerülnek.
A Fascia Tréning 39.900 FT-ba, a Stretching és ellazulási technikák és a ¾ Wellness Step tanfolyamunk pedig 24.900 Ft-ba kerülnek.
Azon edzők, akik az OKJ-s alaptanfolyamok bármelyikét nálunk végezték el, jogosultak igénybe venni "csomagkevezményeinket", ahol akár 60% kedvezménnyel végezhetik el a kistanfolyamainkat!
Érdemes elolvasnotok hallgatóink véleményét a tanfolyamról:
„A személyi edző tanfolyamot végeztem nálatok és minden kíváncsiságomat, ami szakmai területen felvetődött bennem, maradéktalanul kielégítettétek. Mindenben segítettetek, folyamatosan lehetett tőletek kérdezni, megerősödött bennem az alapedzői tanfolyam tananyaga és továbbfejlődött a tudásom. Ez mind nektek köszönhető, mert megfelelő elhivatottsággal, szakmai felkészültséggel és tudással adtátok át érthetően, és szívvel-lélekkel mindazt, ami ezen a területen a legbiztonságosabb alapot képezi. Köszönjük!” P. Judit
„Kedves (ex)-sulim! Mivel folyamatosan visszajárok hozzátok, ugyan is nehezen bírok elszakadni az olyan jó dolgoktól, mint Ti, ezért az „ex” jelzőt zárójelbe vagyok köteles tenni. Nagyon szuper volt a személyi edző tanfolyam, amit elvégeztem nálatok, és aminek következtében még tényleg részt veszek újabb és újabb tanfolyamjaitokon. A tudás, amit átadtatok rendkívül hasznos és bőven elég ahhoz, hogy az iskola elvégzése után bátran nekivágjunk az életnek a szakmán belül. Nem kívánok magamnak riválisokat, de nektek viszont azt igen, hogy minél több jó szakembert képezzetek ki a népnek!(és ez sajnos a riválisgyártással együtt jár). A következő tanfolyamon találkozunk! :D” F. Dia
„Sziasztok! Köszönöm azt a fantasztikus hangulatot, amit nálatok megéltem a személyi edző tanfolyam alatt. A csapatunk összecsiszolásában ti is nagy szerepet játszottatok. Mindenki jó fej volt és bármi kérdésünk volt, fel lehetett tenni nektek bármikor és mindig meg is kaptuk a választ! A tudás pedig, amit átadtatok nélkülözhetetlen! Puszi” J. Matild
„Sziasztok! Bár az alaptanfolyamot másik iskolában végeztem, nem bántam meg, hogy hozzátok jöttem tovább a személyi edző tanfolyamra. Más szemszögből mutattatok egy képet nekem a fitness világáról és ez szélesítette a látókörömet. Komplexebb tudást szereztem, amit kamatoztathatok.” F. Réka
„Ismerős ajánlására jelentkeztem hozzátok a személyi edző tanfolyamra. Én bíztam az ismerősöm véleményében, ő pedig Bennetek. Ez a bizalomlánc nem szenvedett csorbát a tanfolyam elvégzése alatt sem és ezentúl én is bátran ajánlom az iskolátokat bárkinek!” D. Patri
„Mindig hálás leszek a tudásért, amit tőletek kaptam! Szuper csapat vagytok, élveztem a suliba járás minden percét! Mindenkinek csak ajánlani tudom a Személyi Edző tanfolyamotokat!” K. Ilona
„Amikor beiratkoztam hozzátok a személyi edző tanfolyamra, még nem tudtam mennyi mindent nem tudok! Egy egészen új dimenzióba vittetek el! Nagyon köszönöm! Alig várom a folytatást!” G. Edit
„Az alaptanfolyam után egyenes volt az út a személyi edző tanfolyam felé. Nagyon jól éreztem ott is magam és köszönöm azt a tudást, amit itt is megkaptam Tőletek!” T. Ákos
„Rengeteget tanultam a személyi edző tanfolyamon a pulzuskontrollált edzésről, a preventív szemléletmódról, a súlyzós és funkcionális edzésről. Már nem esem kétségbe, ha egy kismama, vagy egy gerincsérves kér tőlem tanácsot! De tudom, hogy itt még nem ért véget a tanulás. Sőt most kezdődik még igazán! ” K. Ildikó
„Sokat gondolkodtam, hogy egyből az alaptanfolyam után végezzem-e el a személyi edző tanfolyamot, mert bevallom őszintén elfáradtam. A munka és a család mellett nem volt könnyű még a tanfolyamra is koncentrálni. De tudtam, hogy ezzel a lendülettel kell tovább haladnom, ezért belevágtam a személyi edző tanfolyamba is. És nagyon örülök! Azt kaptam, amit vártam, de annál sokkal többet is. Hatalmas tudás az, amit adtok, és ahogy azt átadjátok nekünk! Le a kapalappal! Köszönöm!!” Edina
A Személyi Edzés kialakulása
A személyre szabott
edzés bizonyos formája az élsport megjelenésével egyidejű. Klasszikus, fitnesz célokat kielégítő változatával már a múlt század elején találkozhatunk, amikor is nem konkrétan az egyes sportképességek kiemelése volt már a cél, hanem a testi-lelki egyensúly és a közérzet javítása. A személyi edzés, mint önálló hivatás viszonylag új keletű. Kialakulása az USA-ból eredeztethető, elsősorban Florida, Dél-California, New York területére tehető. A cikk folytatása...
Eleinte főként filmsztárok, modellek, politikusok vették igénybe ezt a szolgáltatást, mára azonban már teljesen elfogadottá vált az átlagemberek számára is, hogy képzett, szakirányú végzettséggel rendelkező személyi edzővel dolgozhassanak.
A személyi edzés kialakulása az USA-ban:
1930-as évek: A súlyzós edzés iránti érdeklődés kialakulása, a Weider testvérek, Ben és Joe megteremtik a testépítést, mint versenysportot.
A II. Világháború után az emberek érdeklődése lassan az egészség és helyes táplálkozás felé fordul.
1947. Vic Tanny megnyitja az első edzőtermet Santa Monica, Californiában.
1950-es évek: Kialakul az igény a személyi edzők iránt. Fitness televíziós show műsorok indulnak, sorra nyílnak az edzőtermek.
1960-as évek: Dr. Kenneth Cooper behozta a köztudatba az aerob testmozgás kifejezést.
1970-es évek: Jackie Sorensen az aerobic táncból üzleti vállalkozást hoz létre. 1980-ra 180ezer vendég látogatja a létesítményeit, és 4000 instruktor dolgozik neki.
1980-ra sok ember elfogadja az egészséges életmód szükségességét, csatlakozik fitnesz klubokhoz és személyi edzőt fogad.
1990-es évektől számos szervezet képez hivatásos személyi edzőket, kialakulnak a személyi edző üzletággal kapcsolatos konferenciák és a legtöbb létesítmény felveszi szolgáltatásai közé a személyi edzést.
Jelenleg mintegy 150 szervezet, vagy szövetség működik, mely a fitnesz valamely részterületére, vagy egészére koncentrálva különféle képzéseket kínál.
Ki a személyi edző?
A személyi edző olyan szakirányú végzettséggel és ismerettel rendelkező sportszakember, aki egyénre szabott preventív fittségi edzést, valamint életmódtervet tud tervezni és kontrollálni kliense adottságainak, fittségi céljainak maximális figyelembevételével.
A személyi edző egyik legfontosabb feladata, hogy prevenciós (betegség megelőző) feladatot lásson el. Rendszeres fitneszedzéssel a társadalom széles rétegei számára lenne elérhető az az ideális fizikai állapot, amikor is a betegségek kialakulásának veszélyét minimálisra lehetne csökkenteni. A prevenciós feladatok ellátása tehát össztársadalmi érdek, hiszen a betegségek miatt kiesett munkaórák száma súlyos gazdasági problémákat is felvet.
Felmérések szerint a testmozgás hanyagolásának leggyakoribb okai a sportmúlt, vagy korábbi mozgásélmény hiánya, a megfelelő szakember segítségének hiánya, az időhiány, az önbizalomhiány, a megfelelő fitnesz ismeretek hiánya, probléma a fitnesztermek megítélésével szemben.
A személyi edzés célrétegébe tartozhatnak azok az egészséges populációk, akik az általános fittségi célok megvalósítása érdekében szeretnének edzeni. Ez a képességek harmonikus kombinációját jelenti, de jelentheti az egyes kondicionális képességek előtérbe helyezését is, pl.: az állóképesség, vagy az erő fejlesztése, vagy a hajlékonyság edzése, vagy valamely választott sport érdekében végzett speciális edzés, és még sorolhatnánk.
Aztán ide tartoznak a speciális populációk is, azaz a beteg, vagy különleges állapotban lévő emberek. Edzésüket gondos orvosi kivizsgálás kell, hogy megelőzze, és folyamatos orvosi megfigyelés/konzultáció kell, hogy kísérje végig az edzésprogramot. Ilyenek betegségek lehetnek a szív és érrendszeri betegek, a cukorbetegség, a túlsúly, az étkezési zavarok, a csontritkulás, az izomsorvadás, a légzőszervi betegségek,a mozgásszervi betegségek. Valamint vannak a személyi edzésben a különleges állapotok, mint a gyermekek, időskorúak, kismamák, testi fogyatékkal élők.
A személyi edzőképzésben ezen célcsoportok edzéseinek teljes felépítését tanítjuk. Megtanítjuk, hogy az egyéni céloknak megfelelően az állapotfelméréstől kezdve, a több évig is eltartható közös edzések változatos, hatékony, sérülésmentes levezetésére, hogyan készüljenek fel személyi edző tanfolyamaink diákjai. Nekünk személyi edzőknek az a feladatunk, hogy klienseinknek segítünk egy életszerű, hosszú távon is fenntartható életmódváltás kialakításban, és folyamatosan fogjuk vendégeink kezét, hogy céljuk elérése és megtartása könnyebb legyen számunkra.
Személyi edzéseket tarthatunk fitnesztermekben, wellness központokban. Országszerte egyre több és egyre korszerűbben felszerelt edzőtermek állnak az átlagemberek rendelkezésére, ahol a személyi edzés, mint szolgáltatás is elérhető számukra. Előnyük, hogy valamennyi fitnesz eszköz egy helyen megtalálható, valamint a legtöbb helyen wellness szolgáltatásokat is nyújtanak.
Személyi edzéseket tarthatunk még rekreációs központokban, sportlétesítményekben és természetesen a szabadban (outdoor). Számtalan előnye miatt érdemes rendszeresen beiktatni outdoor edzéseket. Ez lehet gyaloglás, túrázás, futás, power walking, kerékpározás, evezés, görkorcsolyázás, vagy jóga egy fa árnyékában.
A személyi edző házhoz is mehet. Az otthoni edzéshez rendelkezni kell megfelelő sporteszközökkel és helyszínnel, ahol az edzés megvalósítható. A motiváció hiányára, illetve a változatos mozgásprogram megvalósítására is jó segítség lehet a személyi edző, aki szükség esetén az edzéseszközöket is biztosítja, vagy megfelelően felkészült, hogy eszköz nélkül is változatos, komplex edzést nyújtson.
A személyi edző megfelelő szakirányú végzettséggel a személyi edzéseket sportágspecifikus mozgásanyaggal egészítheti ki az edző az ennek megfelelő sportlétesítményekben. pl. úszás, labdajátékok, falmászás stb.
Egy szóval a személyi edző tanfolyamok arra hivatottak, hogy egy felkészült, motiválni tudó és akaró, a rossz kritikákkal ellentmondó, nem csak számolni tudó, hanem valós, megfelelő ismeretekkel rendelkező szakembereket neveljenek.
OKJ-s Személyi edző tanfolyamunkon megtanítjuk Neked, hogyan legyél a legprofibb, legelhivatottabb személyi edző a környékeden!
